En aquesta xerrada, es plantejaran i treballaran situacions quotidianes relacionades amb l’ús del mòbil, l’ordinador, les xarxes socials i els videojocs. Es parlarà tant dels usos adequats com dels usos problemàtics de les pantalles, posant èmfasi en els riscos associats. Finalment, es reflexionarà de manera conjunta sobre pautes educatives, límits saludables i propostes concretes per a un ús responsable de la tecnologia.

Els objectius del taller són:

  • A partir de la crítica i l’autocrítica, oferir a mares, pares i altres referents familiars informació, reflexions i pautes per a una educació que cerqui el benestar familiar i personal tot tractant les problemàtiques associades a les pantalles.
  • Abordar les relacions, tant saludables com problemàtiques, entre infants o adolescents, pantalles i família de forma crítica.
  • Promoure l’ús racional i no problemàtic de les pantalles.
  • Prevenir conductes de risc en infants i adolescents en relació amb les pantalles.

Decàleg de les 10 idees força per a la gestió familiar de pantalles

1. L’efecte mirall i el modelatge de la persona adulta:

Les persones adultes som el principal referent per als nostres fills i filles; per tant, el primer pas és analitzar i revisar el nostre propi ús de la tecnologia i la dificultat de predicar amb l’exemple.

2. Del control extern cap a l’autocontrol:

La gestió de les pantalles no es pot basar únicament en la prohibició o la supervisió externa, sinó a acompanyar l’adolescent perquè desenvolupi la seva pròpia responsabilitat i capacitat d’autoregulació.

3. El “Projecte educatiu digital familiar”:

És fonamental dissenyar un pla digital a la llar abans que sorgeixin els conflictes; aquest pla ha de ser preventiu, realista, basat en la comunicació i aplicable a tots els membres de la família.

4. L’estratègia educativa dual:

Cal treballar de forma simultània la gestió pràctica (horaris, espais i continguts) i el desenvolupament actiu de capacitats personals que les pantalles solen afeblir, com ara la concentració, la paciència i l’empatia.

5. Acompanyament de la frustració i l’avorriment:

Les pantalles no s’han d’utilitzar com a «cangurs digitals» ni com a reguladors emocionals per tapar la frustració o l’avorriment, ja que això impedeix aprendre a canalitzar aquestes emocions.

6. Fusió del món virtual i del món real:

Entendre que la vida digital no és un món separat de la realitat; les interaccions en línia, les xarxes socials i la construcció de la identitat digital formen part integrant de la vida social i afectiva de l’adolescent.

7. Ús prioritari en espais comuns:

Convé ubicar els dispositius en zones compartides de la llar i evitar la presència de pantalles (com la televisió o ordinadors) a les habitacions, especialment durant les hores de descans nocturn.

8. Les regles d’or de la regulació:

Aplicar de forma constant els principis bàsics de quan més tard, millor (retardar la incorporació), quan menys, millor (restringir el temps) i com més compartides, millor.

9. Pactar pràctiques, continguts i límits:

Acordar les normes i els temps d’ús de forma transparent i progressiva, fent servir eines de supervisió o criteris de classificació com el Codi PEGI per als videojocs.

10. Consciència sobre el disseny dels dispositius:

Tenir en compte que les plataformes i tecnologies digitals són eines multifuncionals dissenyades específicament per maximitzar el temps d’ús i la dependència, la qual cosa fa imprescindible l’acompanyament adult.

Lectures i recursos recomanats

  • La Línia Verda (Generalitat de Catalunya): Servei d’informació, orientació i assistència confidencial i gratuït per a qualsevol dubte o angoixa relacionat amb el consum de pantalles, drogues, fàrmacs o joc patològic.
    • Telèfon 24 hores: 900 900 540 (actiu els 365 dies de l’any).
    • Vies addicionals: Atenció per escrit mitjançant formulari web, així com sol·licitud de visites presencials o per videotrucada amb professionals del servei.
    • Web: drogues.gencat.cat/linia-verda.
  • Programa Connecta i Actua: Programa de formació adreçat a mares i pares amb fills o filles d’entre 6 i 16 anys per potenciar les competències parentals positives i prevenir conductes de risc associades a les pantalles i al consum de substàncies. Web: connectaiactua.ca.
  • Canal Drogues (Generalitat de Catalunya): Portal web oficial amb informació, recursos de prevenció i eines d’ajuda sobre addiccions comportamentals i consums per a la ciutadania. Web: drogues.gencat.cat.
  • Centre SPOTT (Diputació de Barcelona): Servei d’atenció a les addiccions comportamentals que ofereix el recurs Els teus fills i filles demanen un mòbil? Connecta-hi! per orientar les famílies. Web: diba.cat/spott.

  • Webs educatives per a joves (ElPep.info i LaClara.info): Plataformes de prevenció i reducció de riscos amb missatges adaptats als adolescents a partir de 14 anys (ElPep.info) i joves a partir de 17 anys (LaClara.info).
  • Família i Escola (Generalitat de Catalunya): Espai educatiu amb orientacions pràctiques per a la gestió i l’educació en l’ús de les tecnologies a la llar. Web: familiaiescola.gencat.cat.
  • Internet Segura for Kids (IS4K – INCIBE): Canal d’informació, eines de seguretat i control parental per a famílies desenvolupat per l’Instituto Nacional de Ciberseguridad. Web: incibe.es/menores/familias.
  • Pantallas Amigas: Portal especialitzat en la promoció de l’ús segur i saludable de les tecnologies digitals i la ciutadania digital responsable. Web: pantallasamigas.net.
  • Reiniciem-nos: Guia i blog de suport amb recursos educatius i consells pràctics per a famílies. Web: reiniciemnos.wordpress.com.
  • EdPAC (Educació per a l’Acció Crítica): Entitat especialitzada que ofereix tallers, materials i eines de reflexió crítica sobre entorns digitals. Web: edpac.cat.

  • Guia «Menys pantalla, més vida! Educació i digitalització»: Document elaborat pel Departament d’Educació i Formació Professional de la Generalitat de Catalunya dins del Pla de digitalització responsable per acompanyar les famílies.
  • Guia «Les Tecnologies digitals a la infància, l’adolescència i la Joventut»: Publicació institucional de la Generalitat de Catalunya amb recomanacions per edats sobre la incorporació dels dispositius.
  • Pla Digital Familiar: Plantilla pràctica de treball per pactar en família els horaris d’ús, els espais lliures de pantalles, les activitats prioritàries i les conseqüències en cas d’incompliment.
  • Repte «Sense mòbil per a famílies» (Som Connexió): Guia pràctica per analitzar col·lectivament el paper de la tecnologia a la llar i establir dinàmiques de desconnexió compartida.

  • El Codi PEGI (Pan European Game Information): Sistema europeu de classificació per edats i etiquetes d’advertència de continguts (violència, llenguatge groller, compres integrades, etc.) per verificar l’adequació dels videojocs.
  • Guies de control parental d’INCIBE i IS4K: Manuals per a la configuració de filtres de contingut, límits de temps i supervisió en sistemes operatius mòbils, ordinadors i consoles de videojocs (com ara Nintendo Switch o Xbox).

  • Educar «sin» pantallas: Comienza a dar un lugar sano a las pantallas en la vida de tus hijos – Marta Prada (Pequefelicidad).
  • Pantalles: Que no et dominin! Guia pràctica per saber navegar entre pantalles – David Bassa i Marta Narberhaus (il·lustracions de Kim Amate).
  • Empantallados: Cómo educar con éxito a tus hijos en un mundo lleno de pantallas – María José Abad (Coordinadora).
  • Crecer entre pantallas: Cómo acompañar y guiar a tus hijos en el uso que dan a la tecnología – Cristina Fortuny.
  • Crecer con pantallas: Cómo enseñar a tus hijos a usar y disfrutar de la tecnología de forma segura y saludable – Laura Cuesta Cano.
  • El meu primer mòbil.
  • Guia per a famílies cruels i malvades (o com acompanyar els fills i filles en la incorporació del telèfon mòbil) – Som Connexió.
  • Com les pantalles devoren els nostres fills – Francisco Villar Cabeza.
  • Estima’m… però vull saber-ne més: Com educar per fer petons i abraçades, passar de les drogues i ser persona en un món digital – Jaume Funes.
  • La generación like: Guía práctica para madres y padres en la era multipantalla – Javier López Menacho.
  • Viure entre pantalles: Entendre i acompanyar els joves en el món digital – Josep Matalí Costa i Jordi Bernabeu Farrús.
  • Els teus fills i filles demanen un mòbil? Connecta-hi! – Centre SPOTT (Diputació de Barcelona).
  • Repte: Sense mòbil per a famílies – Som Connexió.

  • Más libros y menos pantallas: Cómo acabar con los cretinos digitales – Michel Desmurget.
  • Demencia digital: El peligro de las nuevas tecnologías – Dr. Manfred Spitzer.
  • La nostra atenció ha estat raptada: Autodefensa i supervivència a l’era de la distracció – Na Pai.
  • Resistencia digital: Manual de seguridad operacional e instrumental para smartphones – Críptica (pròleg d’Enric Borràs).

  • Webinar

📅 Dia: 6 d’octubre del 2026
⏰ Hora: 17:30h a 19h
👥 Destinatàries: Famílies amb fills i filles a secundària
💶 Preu: Gratuït
🚪 Aforament màxim: 100 assistents

A càrrec de EdPAC (Educació per a l’Acció Crítica)

Amb el suport de la Generalitat de Catalunya.