En aquesta xerrada, es plantejaran i treballaran situacions quotidianes relacionades amb l’ús del mòbil, l’ordinador, les xarxes socials i els videojocs. Es parlarà tant dels usos adequats com dels usos problemàtics de les pantalles, posant èmfasi en els riscos associats. Finalment, es reflexionarà de manera conjunta sobre pautes educatives, límits saludables i propostes concretes per a un ús responsable de la tecnologia.

Els objectius del taller són:

  • A partir de la crítica i l’autocrítica, oferir a mares, pares i altres referents familiars informació, reflexions i pautes per a una educació que cerqui el benestar familiar i personal tot tractant les problemàtiques associades a les pantalles.
  • Abordar les relacions, tant saludables com problemàtiques, entre infants o adolescents, pantalles i família de forma crítica.
  • Promoure l’ús racional i no problemàtic de les pantalles.
  • Prevenir conductes de risc en infants i adolescents en relació amb les pantalles.

Decàleg per la gestió familiar de les pantalles a l’etapa 0-3 anys

1. De 0 a 3 anys, pantalles 0!

El cervell dels nadons està en ple creixement. La llum, el color i els canvis ràpids de moviment de les pantalles provoquen una sobreestimulació que té l’efecte contrari al buscat, sobrecarregant el cervell abans que estigui madurativament preparat per entendre-ho.

2. Prioritzar el joc presencial i l'exploració de l'entorn:

Abans dels 3 anys, l’aprenentatge a través d’una pantalla no té sentit i, segons els estudis científics, l’aprenentatge analògic i presencial sempre passa per davant. Fomenta la manipulació d’objectes reals, el moviment i el joc lliure a l’espai.

3. Àpats 100% lliures de tecnologia per comunicar-se:

Evita completament la televisió, els telèfons o qualsevol dispositiu durant les hores de menjar. Crear un ambient còmode i relaxat no només facilita l’adquisició d’hàbits alimentaris sans, sinó que és l’oportunitat ideal per al desenvolupament cognitiu i la interacció social a la llar.

4. Educar en la tolerància a l'avorriment:

L’estímul immediat i la dopamina que generen les pantalles fan que, posteriorment, el món físic resulti avorrit. Permetre que l’infant s’avorreixi és bàsic per activar la paciència i estimular la seva imaginació espontània.

5. Enfortir les capacitats que es veuen afectades:

Utilitza el dia a dia per reforçar de manera conscient habilitats analògiques com la paciència, l’atenció profunda, la concentració i la gestió constructiva de la frustració davant de la immediatesa digital.

6. El modelatge de les persones adultes (què veuen que fem):

Abans d’establir pautes als més petits, cal revisar els nostres propis hàbits. Les criatures imiten el que veuen a casa; mostrar-nos atents cap a ells i deixar de banda el nostre mòbil és el primer pas del canvi familiar.

7. Protegir la seva intimitat i dret a la imatge:

Els pares som els garants legals del dret a la imatge de l’infant. Evita l’exposició a internet (sharenting o oversharing), ja que genera una petjada digital no consentida que pot condicionar incòmodament la seva futura identitat a la xarxa.

8. Assegurar una atenció de qualitat cara a cara:

Les pantalles no estimulen les capacitats socials del menor i afecten negativament l’adquisició del llenguatge i la motricitat. Prioritza una comunicació directa, càlida i activa que consolidi l’empatia i les relacions humanes de qualitat.

9. Planificar el Projecte Educatiu Digital abans dels conflictes:

L’establiment d’objectius realistes de consum digital s’ha de fer amb planificació familiar prèvia. Decidir i comunicar quins espais seran lliures de pantalles i pactar pràctiques clares ajuda a reduir tensions futures.

10. Quan més tard i menys, millor:

Retarda al màxim possible la introducció de qualsevol dispositiu, defineix estrictament els temps d’ús futurs (mai més de 30 minuts al dia en edats de 3 a 5 anys) i assegura’t que qualsevol activitat digital posterior sigui sempre compartida amb un referent adult.

Lectures i recursos recomanats

Els següents contes i llibres estan classificats per edats recomanades i ajuden a reflexionar de forma lúdica sobre l’ús de les pantalles, el sentiment de dependència digital i la importància de retrobar la connexió amb el món real:

  • A partir de 4 anys:
    • Desconnectats, de Míriam Tirado i Joan Turu. Una història per retrobar la connexió i l’atenció de les relacions familiars.
    • Pantalles i molt més (La Colla), de Mercè Sese i Meritxell Noguera, il·lustrat per Rocío Bonilla.
  • A partir de 6 anys:
    • Un dia sense pantalles!, d’Emmanuelle Lepetit i Ana Duna. Un relat per imaginar tot el ventall d’activitats que podem fer quan apaguem els dispositius.

Si voleu rebre pautes i acompanyament educatiu digital, les fonts proposen una llista de lectures des d’enfocaments pràctics fins a recerques més profundes:

  • Primera infància i edat de bressol (0-3 anys):
    • De 0 a 3, res de pantalles?, d’Anna Ramis Assens. Un assaig clau per entendre per què és desaconsellat l’ús precoç dels dispositius digitals.
    • Despantalla’m: Guia per criar sense pantalles de 0 a 3 anys, editat per Som Connexió. Un manual orientatiu per fomentar una criança lliure de tecnologia en l’etapa madurativa inicial.
    • Educar (sin) pantallas, de Marta Prada (Pequefelicidad). Idees i consells de criança conscient a la llar centrat en el joc actiu i la manipulació lliure d’estímuls digitals.
  • Assajos per seguir aprofundint (impacte cognitiu, social i de l’atenció):
    • Feu-los llegir! Més llibres i menys pantalles, de Michel Desmurget. Una denúncia fonamentada científicament sobre l’efecte de l’oci de pantalla en contrast amb els beneficis de la lectura.
    • Com les pantalles devoren els nostres fills, de Francisco Villar Cabeza.
    • Viure entre pantalles: Entendre i acompanyar els joves en el món digital, de Josep Matalí Costa i Jordi Bernabeu Farrús.
    • Crecer con pantallas, de Laura Cuesta Cano.
    • La generación like: Guía práctica para madres y padres en la era multipantalla, de Javier López Menacho.
    • La nostra atenció ha estat raptada: Autodefensa i supervivència a l’era de la distracció, de Na Pai (Tigre de Paper). Un assaig que analitza com l’economia de l’atenció afecta les nostres vides.
    • Resistencia digital: Manual de seguridad operacional e instrumental para smartphones, editat per Descontrol i l’associació Críptica.
    • Demencia Digital: El peligro de las nuevas tecnologías, del Dr. Manfred Spitzer.
    • Estima’m… però vull saber-ne més: Com educar per fer petons i abraçades, passar de les drogues i ser persona en un món digital, de Jaume Funes.

Si busqueu informació actualitzada, llibres digitals gratuïts o suport per a la prevenció, podeu acudir als següents portals:

  • Guia: Menys pantalla, més vida! Educació i digitalització (Generalitat de Catalunya). Conté les propostes i directrius oficials de digitalització responsable a les llars. Enllaç: Menys pantalla, més vida! (PDF).
  • Guia: Les Tecnologies digitals a la infància, l’adolescència i la Joventut (Generalitat de Catalunya). Un recurs molt detallat amb recomanacions per edats. Enllaç: Guia Gencat Tecnologies Digitals (PDF).
  • Internet segura for kids (INCIBE): Ofereix espais de formació per a mares i pares, així com eines pràctiques d’acompanyament digital. Enllaços: INCIBE Menores – Control Parental i INCIBE Menores – Formación.
  • Reiniciem-nos – Guia per a famílies: Un repositori de bones pràctiques amb guies i fitxes descarregables. Enllaç: Reiniciem-nos Guia.
  • Gencat – Família i Escola: Pàgina oficial on s’explica com educar i créixer conjuntament en un ús saludable de les TIC. Enllaç: Educació en l’ús de les tecnologies (Gencat).
  • Pantallas amigas: Portal compromès amb la prevenció d’addiccions i conductes de risc a internet, ideal per a famílies i escoles. Enllaç: PantallasAmigas.
  • EdPAC (Educació per a l’Acció Crítica): Portal de suport i formació amb materials didàctics per repensar de manera col·lectiva la presència de les pantalles. Enllaç: EdPAC.

  • Cançó «Pantalles» del grup Xiula: Un divertit videoclip perfecte per utilitzar com a dinàmica amb infants per propiciar la reflexió sobre l’ús abusiu dels dispositius. Enllaç: Cançó Pantalles de Xiula (YouTube).
  • Guia de controls parentals (IS4K): Una eina per conèixer de manera pràctica com configurar aplicacions com Google Family Link, Family Time, consoles (Xbox, Nintendo Switch) o aplicacions com YouTube Kids i xarxes socials. Enllaç: Guia de Controls Parentals d’IS4K (PDF)

  • Webinar

📅 Dia: 2 de novembre del 2026
⏰ Hora: 17:30h 
👥 Destinatàries: Famílies amb fills i filles a bressol
💶 Preu: Gratuït
🚪 Aforament màxim: 100 assistents

A càrrec de EdPAC (Educació per a l’Acció Crítica)

Amb el suport de la Generalitat de Catalunya.

Descarrega la guia